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夏バテ対策で、元気に乗り切りましょう
毎日、毎日暑いですね。
食欲もなく、疲労が取れず、立ちくらみの症状が出たら夏バテ要因です。


夏バテの原因の1つは、湿気による睡眠の妨げ。

高温多湿が特徴の日本の夏は、蒸し暑い熱帯夜には
寝ているだけで多量の汗をかきやすい。
高い湿度の中では汗が蒸発しにくく皮膚にはりついてしまうので、
ベタベタとした不快感によって眠りを妨げられてしまうのだ。

「なんだか疲れが取れない」「ダルさを感じる」といった夏バテの
慢性的な疲労感は熱帯夜の睡眠不足が原因となっているのだ。

第2の夏バテの原因は、冷房による冷えすぎ。

今は、クーラーが効きすぎるくらいよく効いたオフィスや
お店での“夏場の冷え”も大きな原因となっているのだ。
長時間、冷房の効いた室内にいると、冷えで血管が収縮して、
血行不良を起こしてしまう。
もともと血液は酸素と栄養を運ぶのが役割のため、
この流れが悪くなると体内に十分にエネルギーが行き渡らず、
肩こりや腰痛、体のダルさなどの症状が出てしまうというわけだ。

最近、ドライリップになって口紅を付けてもすぐに乾いてしまいますが、
これも、冷房の関係かも知れません。

しっかり食べて、しっかり睡眠、気持ちを楽にして夏を乗り切りましょう。
昨日(8/8)は立秋でした。

秋の風ももうまもなくです。
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リフォナビ 更新情報 | 【2007-08-09(Thu) 11:43:49】 | Trackback:(0) | Comments:(0)